Czy zdarza ci się spędzać wiele godzin przed komputerem? Jeśli tak (a biorąc pod uwagę grupę docelową Antyweba - wielu z Was tak pracuje ;) ), dobrze zorganizowane stanowisko komputerowe może mieć ogromne znaczenie dla Twojej wydajności, komfortu i zdrowia. Niezależnie od tego, czy pracujesz z domu, czy w biurze, warto zadbać o odpowiednie ustawienie sprzętu i akcesoriów na biurku.
Sam wiem, ile znaczy dobre ustawienie fotela, biurka i sprzętów na biurku. Kiedyś przywiązywałem do tego mniejszą uwagę, ale po pewnym czasie zmądrzałem... albo po prostu musiałem zmądrzeć. Strzelam, że lata pracy na słabo przemyślanych stanowiskach spowodowały ostatecznie, że dosyć poważnie popsułem sobie kręgosłup. Dzisiaj jestem zmuszony latać po lekarzach i m. in. brać leki przeciwbólowe.
Polecamy na Geekweek: Strony do pobierania muzyki. Skąd ściągnąć mp3 za darmo i legalnie?
Wstawanie z łóżka, dłuższa praca przed komputerem po prostu bolą, a uwierzcie mi, że ból pleców jest jednym z bardziej przykrych odczuć, jakie może nam zafundować nasz organizm. U mnie sprawa jest nieco bardziej skomplikowana, bo przełożyły się na to również kwestie anatomiczne, jednak mogłem wiele z tym zrobić wcześniej. U mnie zaniedbania poszły w naprawdę złą stronę - u Was sprawa może wyglądać dużo łagodniej. Ale i tak zachęcam Was do pochylenia się nad odpowiednim doborem i ustawieniem sprzętów.
Fotel jest jednym z najważniejszych elementów stanowiska komputerowego. Spędzając wiele godzin siedząc przed komputerem, ważne jest, aby wybrać taki fotel, który zapewni odpowiednie wsparcie dla Twojego ciała. Wybór fotela z regulacją wysokości pozwoli dostosować go do swojej sylwetki i preferencji. Podłokietniki są również istotne, ponieważ umożliwiają odciążenie ramion i zapobiegają napięciom mięśniowym - przede wszystkim tych podtrzymujących ramiona. Warto zwrócić uwagę na fotel z podparciem dla kręgosłupa, które zapewni optymalne ułożenie pleców i uchroni Was od dolegliwości bólowych. Dodatkowo, ergonomiczny design i wygoda to cechy, na które warto zwrócić uwagę przy wyborze fotela.
Monitor to drugi kluczowy element stanowiska komputerowego. Wybierając monitor, należy zwrócić uwagę na kilka czynników. Przede wszystkim rozmiar monitora ma znaczenie dla komfortu pracy. W mojej skromnej ocenie, duży monitor oferuje większą powierzchnię roboczą, co z kolei przyczynia się do lepszej organizacji przestrzeni roboczej. Na monitorze absolutnie nie warto oszczędzać. Model o wysokiej jakości obrazu, zapewniający wyraźne kolory, ostrość i kontrast na odpowiednim poziomie, wysoką częstotliwością odświeżania obrazu to absolutna podstawa. Regulacja wysokości i nachylenia monitora to coś, co mają również tańsze modele, a jest niesamowicie przydatne: bowiem dostosowanie go do Twoich preferencji zapobiega zmęczeniu oczu i utrzymanie prawidłowej postawy.
Tak przy okazji: napisałem jakiś czas temu tekst, w którym opowiadam nieco o ustawieniu monitora względem oczu, przy okazji rozważań na temat paska zadań w Windows. Sprawdźcie koniecznie! (klik)
Kable mogą sprawiać wiele zamieszania na biurku. Ważne jest, aby odpowiednio zorganizować kable, aby uniknąć plątaniny i utrudnień w pracy. W tym celu można skorzystać z różnych akcesoriów do zarządzania kablowaniem. Organizery kabli pomogą utrzymać porządek, zwijając długie i zbędne przewody. Uchwyty na kable (gumowe, plastikowe) są również przydatne, umożliwiając zamocowanie ich pod biurkiem lub przy ścianie. Możesz również wykorzystać stacje dokujące które pozwolą Ci skupić wszystkie kable w jednym miejscu. Uporządkowane kable nie tylko będą wyglądać estetycznie, ale także ułatwią utrzymanie czystości na biurku i zapobiegną przypadkowemu ich uszkodzeniu.
W swoim ThinkPadzie mam podłączony jeden kabel do komputera (USB-C <-> USB-C). Zewnętrzny monitor jest podpięty do jednego portu USB-C z obsługą Power Delivery (jeden kabel odpowiada za zasilanie monitora i przesyłanie obrazu). Inne urządzenia są podpięte do komputera za pomocą stacji dokującej lub Bluetooth. Jest schludniej i znacznie wygodniej - poza tym, mam nieco większy wybór portów, niż te zainstalowane w urządzeniu. W Waszym przypadku może być inaczej - szczególnie, gdy dysponujecie komputerem stacjonarnym.
Oprócz powyższych punktów, istnieje kilka innych kwestii, o które warto zadbać przy organizacji stanowiska komputerowego:
Oświetlenie: Upewnij się, że miejsce pracy jest odpowiednio oświetlone. Unikaj oślepiającego światła bezpośrednio wpadającego w monitor, ale również zadbaj o to, byś nie pracował w zbyt ciemnym otoczeniu. Naturalne światło dzienne jest preferowane, ale jeśli jest to niemożliwe, warto zainwestować w lampę biurkową o regulowanym natężeniu światła.
Ergonomia klawiatury i myszy: Dobierz klawiaturę i mysz o ergonomicznym kształcie, które zapewnią wygodę podczas pracy. Upewnij się, że dłonie i nadgarstki są w neutralnej pozycji, aby uniknąć nadmiernego napięcia mięśniowego - to z kolei prowadzi do dolegliwości bólowych i w późniejszym czasie: do zwyrodnień. Oszczędzanie na ergonomii i zbytnie przywiązanie do jak najbardziej fikuśnego designu (światełka, odwołania do aktualnej mody, itp.) może być dosyć zgubne.
Zastosowanie się do powyższych wskazówek pomoże ci stworzyć idealne biurko, które będzie sprzyjać efektywnej pracy przy komputerze. Zadbaj o wszystkie te elementy, aby cieszyć się komfortem i efektywnością podczas pracy przy komputerze. Nie popełniaj moich błędów i... nie narażaj się na późniejsze nieprzyjemności - takie, jakie obecnie mam ja. Jeżeli macie jakieś pytania lub chcecie zaproponować inne rzeczy, na które warto zwrócić uwagę (do czego zapraszam, ja wskazałem na absolutne podstawy) - śmiało.
Hej, jesteśmy na Google News - Obserwuj to, co ważne w techu
