Realna pomoc, czy zagrożenie? Naukowcy zabrali głos w sprawie trendu z TikToka

W przypadku TikToka należy wszystko patrzeć z przymrużeniem oka. Na platformie społecznościowej pojawia się codziennie masa trendów, które często promują fałszywe informacje na temat zdrowych nawyków. Naukowcy co rusz biorą na tapet viralowe trendy, by sprawdzić, czy z ich stosowania rzeczywiście płyną jakieś benefity. Nie inaczej jest tym razem.

Trend, który zyskał ogromną popularność w mediach społecznościowych, może okazać się nie tylko nieskuteczny, ale wręcz niebezpieczny. Mowa o tzw. „mouth taping”, czyli zaklejaniu ust taśmą na noc, co ma – według licznych filmików na TikToku i Instagramie – poprawiać jakość snu, redukować chrapanie, a nawet… wyszczuplać twarz i poprawiać koncentrację. Naukowcy ostrzegają jednak, że nie jest to cudowne remedium.

Mouth taping. Naukowcy zabrali głos w sprawie TikTokowego trendu

Praktyka „mouth taping” polega na zaklejaniu ust specjalną, przepuszczającą powietrze taśmą – zwykle medyczną – w celu zmuszenia organizmu do oddychania przez nos. W teorii brzmi to niewinnie, a liczne relacje wideo pokazują zadowolonych użytkowników budzących się rześkich, bez uczucia suchości w ustach i z lepszą jakością snu.

Jednak naukowcy z London Health Sciences Center i Uniwersytetu Saskatchewan przeanalizowali 10 najważniejszych badań naukowych na temat tej metody, obejmujących łącznie 213 pacjentów. Wyniki? Rozczarowujące – tylko dwa badania wykazały statystycznie istotną poprawę wskaźników bezdechu sennego, takich jak indeks bezdechów i spłyconych oddechów AHI czy poziom wysycenia krwi tlenem. Pozostałe badania nie potwierdziły żadnych korzyści, a część z nich wręcz wskazywała na potencjalne ryzyko uduszenia się w przypadku niedrożności nosa.

Czytaj dalej poniżej

Chińczycy skopiowali SpaceX. Ich rakieta potrafi sama wylądować Kamil Pieczonka

Gwiazda wysyła dziwne sygnały. Astronomowie nie wiedzą, co się dzieje Jakub Szczęsny

Eksperci podkreślają, że problem pojawia się wtedy, gdy osoba zaklejająca usta cierpi na jakąkolwiek niedrożność nosa – czy to z powodu infekcji, krzywej przegrody nosowej, czy polipów. Dla takich osób oddychanie przez usta to konieczność, a jej uniemożliwienie może prowadzić do poważnych zaburzeń oddychania, a nawet uduszenia w trakcie snu.

Co więcej, jakość samych badań dotyczących „mouth taping” pozostawia wiele do życzenia. Wiele z nich miało niewielką próbę badawczą, brakowało kontroli długoterminowej, a grupy pacjentów były niereprezentatywne. Wnioski? Obecnie nie ma wystarczających dowodów naukowych, które potwierdzałyby skuteczność tej metody w leczeniu bezdechu sennego lub poprawie jakości snu.

Może pomóc, ale tylko pod kontrolą lekarza

To wszystko nie oznacza, że zaklejanie ust nie działa nigdy. Badacze zauważyli, że w bardzo specyficznych przypadkach u pacjentów z łagodną postacią bezdechu sennego i bez żadnych przeszkód w oddychaniu przez nos – ta metoda może przynieść pewną poprawę. W jednym z badań odnotowano spadek AHI z 8,3 do 4,7 po zastosowaniu taśmy na usta. Jednak takich przypadków jest niewiele, a samo rozwiązanie nie zastępuje konsultacji z lekarzem.

Zamiast eksperymentować na własną rękę, specjaliści zalecają skonsultowanie się z otorynolaryngologiem lub specjalistą od medycyny snu. Problemy z chrapaniem, suchością w ustach czy bezdechem sennym mogą wynikać z poważnych zaburzeń, które wymagają odpowiedniego leczenia – od prostych środków, jak zmiana pozycji snu, po stosowanie aparatów CPAP w ciężkich przypadkach.

Warto dodać, że niska akceptacja terapii CPAP, szczególnie z powodu dyskomfortu, skłania wiele osób do poszukiwania alternatyw. Niestety, trendy z TikToka, choć mogą wydawać się łatwiejsze, niekoniecznie są bezpieczne. Badania wykazały, że w niektórych przypadkach zaklejanie ust może pogorszyć jakość snu, obniżyć poziom tlenu we krwi, a nawet ograniczyć fazę REM. Dlatego też nie warto próbować tego na własną rękę.

Grafika: depositphotos