Czasami nachodzi nas myśl, aby wziąć się za siebie. Na siłownie bywa jednak za daleko, pakiety są za drogie. Na szczęście zacząć ćwiczyć można również w domu, a aplikacje na smartfoyn pomagają utrzymać motywację.
Poradniki
Najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu. Jak zachować formę bez wizyt na siłowni
Reklama
7 Minutowe Cwiczenia
To cię zainteresuje Gdzie tanio kupić stare gry? Na co zwrócić uwagę przy zakupach? Praktyczny poradnikJak sprawdzić brzmienie słuchawek bez wychodzenia z domu? (Frequency Response Graph)
Reklama
Aplikacja oparta jest na treningu obwodowym o zwiększonej intensywności. Przyda się każdemu, kto ma ochotę poprawić kondycję. Jeden zestaw składa się z 12 ćwiczeń. Wykonujemy je przed pół minuty, dostając przerwy na 10 sekund. Nie potrzebujemy żadnego dodatkowego osprzętowania. Wystarczą dobre chęci i wytrwałość. Kilka serii ćwiczeń ma nam pomóc w zachowaniu zdrowej sylwetki.
Ćwiczenia w domu - plan posiłków, osobisty trener
Czytaj dalej poniżej
Dostępna na: Android
Aplikacja zawiera zestawy ćwiczeń na mięśnie brzucha, nogi, ramiona, pośladki oraz całe ciało. Twórcy gwarantują, że zostały opracowane przez ekspertów i są odpowiednie zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Okraszone są instrukcjom głosowym, opisami, animacjami i filmami instruktażowymi. Wraz z aplikacją możemy przejść przez cały trening, od rozgrzewki po rozluźnienie się na sam koniec.
FitOn: Fitness Workout Plans
Reklama
W aplikacji dostępne są pełnometrażowe treningi wideo wraz z instrukcjami głosowymi i wizualnymi. Oferuje treningi cardio, siłowe, HIIT, taneczne, jogę, pilates oraz wiele więcej. Nie brakuje również krótszych wersji poradników dla tych bardziej zabieganych. W aplikacji istnieje opcja śledzenia swoich postępów i porównywania się ze znajomymi. Przyjacielska konkurencja ma wzmacniać motywację.
Reklama
Fit Radio
Wiele osób nie wyobraża sobie treningu bez muzyki. W jaki sposób powinno się ją dobierać? Ta aplikacja zapewnia szeroką gamę playlist zorientowanych właśnie na ćwiczenia. Użytkownik może ustalić docelowe tętno i na tej podstawie wybierać spośród kolejnych list odtwarzania. W aplikacji nie brakuje również treningów audio. Zainteresowani mogą tworzyć i udostępniać własne listy, dopasowane do treningów.
PEAR - Personal Fitness Coach
Reklama
Aplikacja zapewnia bogatą gamę ćwiczeń dla osób na różnym poziomie sprawności. Oferuje wiele pakietów treningowych i porad trenerskich. Użytkownicy chwalą sobie profesjonalnie przygotowane poradniki oraz możliwość trenowania przy dopingu prawdziwych ludzi, a nie mechanicznie nagranych głosów.
Yoga for Beginners
Aplikacja na dobry star z jogą. Aby dobrze się poczuć i popracować nad własnym ciałem nie trzeba od razu pakować się w najtrudniejsze ćwiczenia siłowe. Poradniki wideo przygotowane przez profesjonalistów pozwolą każdemu powoli wdrożyć się w jogę, zanim wejdzie w nią na poważnie. W trakcie treningów użytkowników dodatkowo uspokaja dopasowana ścieżka dźwiękowa, ułatwiająca wczucie się w odpowiedni rytm.
Hej, jesteśmy na Google News - Obserwuj to, co ważne w techu
Reklama
