Smartfon to genialne narzędzie, które łączy w sobie cechy wielu różnych urządzeń. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach zdrowego korzystania z niego i nie dotyczy to bynajmniej częstego jego czyszczenia, o którym teraz wszyscy piszą i mówią.
Umiarkowanie w używaniu smartfona
Warto zacząć od przytoczenia terminu FOMO. FOMO to skrót od Fear Of Missing Out, które odnosi się do uczucia niepokoju. Powoduje ono, że chcemy być cały czas w internecie, aby przypadkiem nas nic nie ominęło. Do tego dochodzi uczucie wibracji, kiedy nawet nie mamy smartfona w kieszeni, czy dźwięk powiadomienia, którego tak naprawdę nie było. To wszystko najlepiej pokazuje, że mamy tu do czynienia z prawdziwym nałogiem. Warto tu zresztą dodać, że to jeden z pierwszych terminów naukowych, który nawiązywał do wpływu telefonów na nasze życie. Możecie mówić, że to was nie dotyczy, ale w praktyce problem ten odnosi się do sporej liczby użytkowników urządzeń mobilnych.
To cię zainteresuje Jaki telefon od Apple warto teraz kupić? Wybieramy najlepsze iPhone'yTo pierwszy taki smartfon na rynku. Nie stworzył go ani Samsung, ani Apple, ani Huawei. To Nubia!
Przede wszystkim chodzi o to, aby nauczyć się ograniczać korzystanie ze smartfona. Nikt nie mówi tu o porzucaniu tych praktycznych sprzętów, a umiejętne zarządzanie czasem spędzanego z nimi w ręku. Nie da się ukryć, że nałóg smartfonowy niczym nie różni się od innych nałogów.
Na pewno warto zacząć od ustalenia miejsc w domu i czasu w trakcie dnia, kiedy odkładamy smartfon. Warto się zrelaksować i przynajmniej na chwilę odpocząć od nieustającej fali nowych wieści z całego świata. Szczególnie przed snem dobrze jest się zdecydować na inną rozrywkę niż przeglądanie po raz setny tych samych postów, zdjęć czy filmów.
Zobacz też: Jak walczyć z FOMO? Co mówi na to nauka?
Dobrym sposobem na walkę z uzależnieniem od smartfona jest również wyłączenie części powiadomień. Nie oszukujmy się, że wszystkie notyfikacje są dla nas ważne. Wystarczy szybko zerknąć na to, o czym informują nas aplikacje i myślę, że dojdziemy do wniosku, że nie potrzebujemy dźwięku przy każdej możliwej okazji. Wydaje mi się zresztą, że to jeden z najlepszych sposobów na to, aby zadbać o higienę życia cyfrowego.
Czytaj dalej poniżej
Strach przed brakiem dostępu do internetu
Wokół nas rośnie liczba elektronicznych urządzeń. Z całą pewnością mogą one ułatwić nasze życie i z tego też względu będziemy mieć ich coraz więcej. Warto zresztą automatyzować niektóre nudne zadania i korzystać z tego, co oferuje technologia. Jednocześnie należy zachować pewną stabilność i harmonię między cyfrowym, a analogowym życiem. Nie warto skupiać się jedynie na cyberprzestrzeni.
Pamiętajmy w tym wszystkim, że za korzystanie ze smartfona płacimy bardzo cenną walutą, naszym czasem. To jest bardzo łakomy kąsek dla firm serwujących nam reklamy, a wydaje mi się, że nie jest to dla nas najważniejsza rzecz w życiu. Szczególnie teraz, w dobie zwiększonego wykorzystania urządzeń cyfrowych, warto pamiętać o zachowaniu równowagi i rozwagi.
Hej, jesteśmy na Google News - Obserwuj to, co ważne w techu
